全麦红薯饼

2017年03月29日

太久没有来了，大家有没有忘记我？

【低脂快手早餐】秋葵厚蛋烧

2016年12月08日

最近几个月出差在韩国，好几个月没有来了！看见fit的朋友分享这道菜，试过之后真的蛮惊艳的！整理整理分享给大家！ 秋葵是种具有很好营养价值和减肥功效的蔬菜（秋葵黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能够减缓糖分吸收，维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值）。这款低脂美味的秋葵厚蛋烧，一定能成为你这个季节健身餐中的不二之选。

芒果牛肉粒

2015年06月24日

芒果一直是我很爱的水果，最近在健身减脂，所以在饮食上都追求低脂高蛋白。减肥的过程抵不住自己有一颗吃货的心，自己改食谱的同时也喜欢去学习别人的经验，这道菜是fittime的朋友创作，自己试验口感很棒，就分享给大家哦

水煎杂蔬鸡肉饼

2015年05月10日

一直以来追求菜品中避免油脂的摄入，但又保证口感味道毫不逊色。对的，这又是一道无油菜品，无需烤箱微波炉，只要你有一把不粘锅，采用了“水煎包”的原理，改善了鸡胸肉口感上的劣势。不仅可以作为正餐使用，也可夹上面包蔬菜就成了鸡胸汉堡，还有更多玩法等待开发！

香蕉全麦蛋糕（微波炉版）

2015年05月05日

最近爱上运动，喜欢健身的showtime，但是作为女孩子，很喜欢甜食呀，有没有，可是甜食热量好高的T_T，所以为大家分享一款蛋糕菜谱，低卡低脂哦，而且微波炉制作，人人都ok的