蒸的健康《鲈鱼》

2015年05月20日

蒸菜能最大程度保持食物的营养，而且做法简单，时间短。对于要保持身材的人来说可以多吃鱼，鸡肉或者瘦肉，这些没有脂肪却蛋白质丰富的白肉。而且女性多吃鱼可以补充胶原蛋白。

蒸的健康《肉末茄子》

2015年05月17日

这个是我自己瞎弄的，味道还蛮好的

简单养生晚餐《皮蛋青菜粥》

2015年05月16日

晚饭不知道吃什么好，特别是对于要减肥的人来说，不吃会饿，多吃会胖。这时候最好的选择就是粥了。煮粥可以用米直接煮，也可以用中午的剩饭。不赶时间的话砂锅比较好，熬粥稠。电压锅也可以，用电压锅的话青菜先不要放。