菠菜
别名：菠薐、波斯菜、红根菜🟢 正当时 · 3-5月、10-11月✨红根绿叶，铁质丰富，焯水凉拌或清炒，皆是清甜。
🍴焯水去除草酸，再凉拌或炒制，营养更佳。
⭐ 健康评分68
🥩低脂🍊高维C🔥低热量
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