牛奶雪燕银耳羹

2022年12月22日

不管有没有胶原，平价燕窝口感，炖熟后加入牛奶，太爽了，太好喝了吧！[色色R] 雪燕银耳羹是天然养颜佳品，太好喝啦~~ 食材：雪燕、红枣、银耳2 ⚠雪燕泡发量很大，体积能涨个10倍 ♨做法：将泡发的雪燕和银耳，还有红枣放入锅中炖上一个小时，炖好以后加入牛奶搅拌一下更好喝~~ 怕长胖的仙女们可以不加糖，一样好吃哒[赞R]

萝卜丸子汤

2022年12月12日

冬天就应该来上一碗暖身鲜美的丸子萝卜汤~[萌萌哒R]一碗下去，全身都暖fufu 食材：香菇肉丸，白萝卜一根，鸡蛋一个 【步骤】 ① 白萝卜去皮，切成大块 ② 热油，将鸡蛋煎熟，倒入2碗清水，加入萝卜和丸子 ③ 最后起锅前加入10颗扁食做主食，一道鲜美的萝卜丸子汤就做好了

鸡蛋白菜牛肉汤

2022年12月06日

这样煮出来又鲜又香，减脂期的姐妹们特别适合牛肉和鸡蛋都是优质蛋白，再加入一点白菜，真的很赞！ 食材：牛肉、白菜、鸡蛋 做法：煎鸡蛋后加入一些白菜煮开以后，加入腌制好的牛肉，（腌牛肉的配方如图）不搅拌，直到煮开，一碗又香又嫩的牛肉汤就做好了。

低脂蔬菜面！0失败简单好做

2022年12月02日

今天做一碗好吃又低脂鸡蛋清汤面，做法简单，汤鲜味美，低脂低卡 。5分钟就能搞定，方便又省时~ 食材 ：蔬菜面 香菜 白菜 鸡蛋 做法：将鸡蛋两面煎熟，加入清水，白菜煮开，再另起一锅水将蔬菜面煮开，捞出加入到前面的汤中即可 好吃不胖的蔬菜面就做好了，减肥的姐妹赶快试试吧

凉拌鸡丝

2022年11月29日

水煮凉拌鸡胸肉，真的太香了！！低脂又低卡，还有优质蛋白～ 减脂的姐妹们一定一定要试试！！ 食材：鸡胸肉一块，香菜和蒜头 做法简单： ✔鸡胸肉水煮水开，捞出沥干水分 ✔撕成鸡丝，加入蒜末，香菜还有香醋和酱油搅拌均匀 快手简单！！又香鲜嫩多汁！！减脂姐妹冲啊！！

自制低脂松饼

2022年11月25日

今天做一款减肥人士都可以吃的松饼，这款低脂零负担的松饼做法分享给大家解解馋～ 食材和做法都非常简单，只需要一个平底锅就可以做 ✨准备食材：一个鸡蛋11克黄油100g华夫饼粉，18克清水 搅拌均匀平底锅不放油小火煎即可 淋上蜂蜜、水果或者酸奶都很好吃哦 这样做的松饼低脂又简单，动手做起来吧～

鸡蛋白菜年糕汤

2022年11月24日

减脂期，建议姐妹们把晚餐换成它！！ 这个鸡蛋白菜年糕汤真的巨巨巨好喝！！ 低脂低卡 晚餐吃这个真的会瘦 把白菜换成菠菜一样美味啊！[哇R] 口感清甜，有香菇丸和荷包蛋 减肥姐妹们快去做，简单好上手 主食可以选择一块年糕或者少量荞麦面 食材：白菜、鸡蛋、年糕，香菇丸 做法简单看上图[斜眼R]

巨简单️红烧沙县板鸭

2021年04月19日

回家爸妈生怕自己的女儿吃不饱饭似得，给我带回了一只板鸭。

不爱吃辣️冒牌酸辣粉

2021年04月15日

‍ 最近买了口新锅，真的是不断激起我下厨️欲望，上班族‍下班下面条或者下米粉则是必不可少的单品。 ‍ 今天推荐一款下班族必备下饭菜——酸辣粉条。既可以当主食又可以当下饭菜，还可以变成美味酸爽的胡辣汤️一道神菜品～

低脂健康的鸡胸肉炒豆角

2021年04月14日

最近总是被人喊做“小胖涂”，可能是真的胖了，励志减肥打卡从自己做饭开始。