在家也能滋味冬阴功汤

2023年04月24日

冬阴功汤是一道来自泰国的经典美食，以其辛辣酸爽的口味受到了大家的喜爱。平时下馆子的酸辣度不能调和，不如就在家自己DIY个滋味版本吧 ～

近期减脂早餐搭配

2022年11月15日

减脂打卡｜排毒抗氧化Smoothie

2022年10月21日

定期一周一次的，早餐一碗酸奶思慕雪，排毒清肠胃又养颜，给身体补充100+能量up～

照烧三文鱼

2022年10月15日

本三文鱼爱好者又解锁了新的美味做法，那就是万能的照烧。今天选用的是来自挪威的优质三文鱼三文鱼，冷链配送很新鲜，迫不及待来做个丰富的盘～

勃垦第红酒炖牛腩

2022年10月15日

最近家里刚好有喝剩的红酒，干脆来做一个家宴硬菜：风味红酒炖牛腩。

减脂人的福音：白菜肉卷

2022年10月15日

哈喽姐妹们，今天来推荐一个无碳晚餐，荤素搭配，低脂高蛋白满满一大盘，吃到撑才三百多大卡

✨软糯斑斓冰皮月饼｜零失败DIY

2022年09月05日

奶呼呼糯唧唧的冰皮月饼，冰冰凉凉放冰箱三天还是软软的，还不用烤箱，这个版本真的超简单‼️仙女养颜的色彩谁能不爱

酥脆鲜香茴香锅贴

2022年08月21日

又到了准备贴秋瞟的时间了，解锁一个唇齿留香越吃越回味的中式茴香锅贴

5分钟快手营养早餐｜卷菜蛋饼

2022年08月15日

抗氧化好物卷心菜也是个百搭选手，最喜欢用来做卷心鸡蛋饼，早上5分钟就搞定的营养早餐。

低脂饱腹蒜香西葫芦

2022年08月13日

西葫芦自带独特的淡淡的香气，平时煎炒着吃是常见的做法，但是没想到和香菜还有芹菜搭配出来，味道却出奇的芬芳

奶油苹果孢子甘蓝

2022年08月11日

今天来处理非常迷你可爱的孢子甘蓝，就像是缩小版的卷心菜，如果只是单纯去煮可能会有一点点泥土味的感觉，可能有的人不太能接受，但是今天的这个方法，食材综合起来就比较丰富的层次感，可以试试

夏天的颜色菠菜烩饭

2022年08月08日

夏天该有的颜色就是生机勃勃而又清爽，宅家刚好有剩饭，上次用的生米，这次试试熟米做个烩饭吧～

就这话梅排骨，我能炫个不停‼️

2022年08月05日

自从有幸在亲戚家炫到了这话梅排骨，在我心中就已经完全替代了什么雪碧排骨蜜汁排骨的地位了，YYDS，建议所有人都要试试！

尝试了一次\"黑暗料理”拌饭

2022年08月05日

据说客家人都很爱吃的“擂”菜 我最喜欢吃的客家菜就是酿豆腐，还有黑猪肉炖汤，然后今天鼓起勇气尝试了看起来就非常黑暗的一道做法，发现味道还不错

粤菜经典｜仔姜紫苏焖鸭

2022年08月04日

老广夏日最爱的菜式之一，少不了紫苏焖鸭，现在正是当灶，仔姜驱寒养胃三伏天少不了 。

香煎三文鱼藜麦饭

2022年08月02日

减脂党爱吃的少不了三文鱼了，然后夏天天气太热的话容易没有胃口，所以做一些清爽的快手轻食是最好的选择，比如优质碳水藜麦，还有富含omega-3的三文鱼

意式菌菇烩饭

2022年08月01日

现在正是各种鲜美菌菇时节，琳琅满目，舌尖大饱口福，最喜欢能保留住汁水的意式调味烩饭risotto做法，今天选用的是牛肝菌和姬松茸

蜜汁红薯

2022年07月31日

今天来尝试了新的番薯做法，复刻米其林三星蜜汁红薯，熬制出新风味

百吃不厌 | 意大利经典罗勒青酱意面

2022年07月25日

清新罗勒绝对是唤醒夏日味蕾的最佳选择，搭配鸡胸肉快手意面，营养美味太可以了，真的推荐你们试试

给自己做个【生日快乐】面条

2022年07月25日

又大一岁啦 今天早起给自己做的生日面条 希望自己和家人今年顺顺利利快快乐乐健健康康吧

近期健身餐

2022年07月22日

最近遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”去搭配，碳水主要放早上吃，晚餐蛋白质为主，体重有了明显下降，坚持✊

0技术的海苔肉松拌饭｜能吃上一周

2022年07月21日

第一次自己捏饭团 没想到这么好吃！ 感觉完全不比外面卖的差呢

强烈推荐减脂期女生都要试一下‼

2022年07月05日

真的太太太好喝了❕❕❕ 今天新发现的甜菜根吃法

番茄肉酱意面从没翻车‼️｜比餐厅还浓郁

2022年07月05日

家人們‼️本人也算個廚房小白，唯一可以拍胸脯保證不失敗的就是意面了！ 給家人朋友做過很多次，都是被誇很好吃那種 因為做法0難度，自己在家就能做出料足美味的意面！

救命，巨巨巨简单好吃的越南春卷

2022年07月05日

真是最好吃的掉秤减脂搭配了！