猪肝炒青椒

2022年03月12日

猪肝一周吃二次有明目的作用。减脂减肥吃猪肝也是不错的选择。

菠菜猪肝汤

2022年03月12日

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品 也是减脂美食。

苹果红枣汤

2022年03月12日

苹果红枣冰糖一起煮，吃了红枣苹果水具有补中益气、健脾养胃、补虚养血、美容养颜、润肺去火、清痰止咳、延缓衰老、强健骨骼、补脑安神，改善睡眠、缓解疲劳、润肠通便、促进消化、促进新陈代谢、促进血液循环等功效，另外红枣和苹果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素以及钙磷铁等营养物质，可以很好的补充人体所需的营养。

减脂水果餐

2022年03月07日

水果对爱美人士来说，是比较喜欢吃的。多吃水果健康身体，不长胖。

凉拌荠菜

2022年03月07日

荠菜是春天的野菜，味道好鲜嫩可口。 是绿色健康食品，吃了不胖。

菠菜炒鸡蛋

2022年03月07日

菠菜炒鸡蛋这道菜简单好做，口感清淡特别适合春天。菠菜含铁较多，缺铁的朋友可适当多吃。

八宝粥

2022年03月07日

早餐可以做八宝粥喝，健康营养吃了不胖。

香煎蔬菜肉饼

2022年02月19日

这道早餐饼营养丰富，软糯香嫩。口感特别适合三岁以上的宝宝。含有多种维生素蛋白质。

香酥蘑菇

2021年11月26日

天气冷可以做炸蘑菇，味道好吃又是菜又是零食。

小甜品

2021年11月24日

冬天也会来上一份小甜品，用牛奶和冰粉完美搭档。

酱香鲫鱼

2021年08月05日

鲫鱼是非常不错的，营养丰富肉质嫩。蛋白质含量高。鲫鱼做法很多。今天做简单酱油鲫鱼味道不错哦。

凉拌空心菜

2021年07月12日

空心菜绿叶菜，做凉拌菜好吃开胃菜，夏天的家常菜。空心菜有润肠通便作用。

酱香包子

2021年07月10日

包子馅料很多，喜欢吃酱香味的包子。营养丰富做早餐特别好。

芝麻核桃花生粽

2021年06月15日

端午节还是会做粽子，传统节日不能忘的美食。味道好吃营养丰富滋补。

紫薯燕麦粥

2021年06月07日

紫薯燕麦粥营养丰富，好喝颜值高。学生考试前可以适当提高免疫力。

凉拌折耳根

2021年06月05日

折耳根是我们爱吃的开胃菜，折耳根也叫余腥草是中草药。凉拌吃又脆又嫩。考前吃些开胃菜保证健康身体。

蹄花豌豆汤

2021年05月12日

猪蹄是美容养颜的，含有较多胶原蛋白质，口感好味道美。还可以补充钙质。妈妈喜欢的美味，让妈妈更健康美丽佳肴。 也是我们这里的家乡菜家常菜。

酱香小龙虾

2021年05月09日

小龙虾现在大量上市，各种口味的小龙虾做起来吧。小龙虾营养丰富，口味更是随个人喜欢，麻辣味，十三香味，蒜味，酱香味等等。

香椿拌豆腐

2021年04月02日

香椿芽吃的时间特别短暂，香椿芽好吃嫩鲜，营养丰富。还可以有很好的治头痛作用。

蒸汤圆

2021年03月03日

元宵吃汤圆，是传统节日吃汤圆这一年都会圆圆满满，心想事成。汤圆除了煮还可以蒸也不错。

冷吃千张

2021年01月16日

千张是营养价值高的方便食品，含有大量的植物蛋白和多种糖粉，还有多种矿物质等。

蒸螃蟹

2020年12月07日

螃蟹是很好的美味，大家都喜欢吃。营养也丰富含有蛋白质。只是螃蟹寒性大，吃完后要喝杯姜茶去寒。