鸡蛋时蔬炒饼

2019年12月08日

看似简单又超级快手的鸡蛋时蔬炒饼但搭配合理又好吃营养。寒冷的冬季建议怕冷的朋友多吃胡萝卜，它一直有“小人参”的美誉，这个赞誉对于胡萝卜这种蔬菜来说可是名副其实的。胡萝卜富含多种营养物质，常食可以增强人体的免疫功能，能够促进新陈代谢。白菜有百菜之王之称。鸡蛋更是获取蛋白质最好的选择。下面给朋友们分享怎样做:鸡蛋时蔬炒饼。

红枣杂粮八宝粥

2019年12月07日

全家都爱喝的暖心暖胃更暖身还能养颜健康的红枣八宝杂粮粥。今天大雪，是二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。节气大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷。今天给大家分享的红枣杂粮八宝粥最适合这个节气食用。这粥里主要以深色或黑色为主而所谓“黑色食品”,主要指黑米、黑大豆、黑小米等。粥里还有红枣、黄小米、大枣和糯米。这道粥有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精”等作用。因此，常食具有补肝益肾功效的黑色或深色食品，对于那些冬季怕冷，阳气不足的体弱者，老年人，妇女格外有益经常食用可加强人体耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力,提高免疫力,延缓衰老。 不啰嗦了下面我给大家分享冬季必备营养健康还超级简单的红枣杂粮八宝粥的做法。

凉拌酸甜白萝卜

2019年11月21日

民间早就有句俗语:“冬吃萝卜赛人参”，萝卜属于凉性食物刚好能去除体内的燥热，同时萝卜中水分较多。尤其冬天咱们有暖气的地区屋里更加干燥容易上火，应当多吃点水分高的食物白萝卜就有清热解火的功效。一般来说体内的毒素多了，会使得血液氧化呈现出酸性，但是蔬菜往往属于碱性食物，萝卜也是如此，摄入进身体能中和酸性物质，帮助毒素溶解。 下面我给朋友们分享怎样做一道超级简单又去火清爽的凉拌酸甜白萝卜。

酸辣藕片

2019年11月18日

煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃益血补心，有消食、止渴、生津的功效它还含有鞣质，能增进食欲，促进消化，开胃健中。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用莲藕的营养价值非常丰富。今天我分享怎样做出一道快捷美味又爽口的酸辣莲藕。