菠萝炒牛肉

05月17日

天晴一早去市场买菜，胃蕾告诉我今天想吃菠萝，于是靠着意识去了水果摊，和卖菠萝的老板聊了起来，老板说现在的菠萝很甜，削着菠萝皮的老板说 现在的菠萝炒什么都好吃，脑子里突然蹦出牛肉炒菠萝，虽然不是什么新菜，但第一次做，而且味道很赞值得记录。

营养米油

2023年04月30日

米油不仅可以补肾健脾，还可以利水通淋。米油中含有丰富的微量元素、谷维素以及维生素，能够增强身体抵抗力，改善体质，还可以调节内分泌，对肾脏、脾胃功能都有调节作用。米油还可以改善水湿运化，帮助人体排出多余的水分，有利尿、消除水肿的效果。米油中含有的天然维生素E以及植物甾醇有一定的抗氧化效果，可以清除氧自由基，延缓衰老。

山药菌菇乌鸡汤

2021年11月03日

山药的功效: 促进肠道消化，增进食欲，健胃益脾，还可以起到润肺止咳的功效，是一道煲汤的好食材。 乌鸡的功效: 乌鸡是滋阴补血、增强免疫、抗衰防癌，并且含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是补虚劳、补铁贫血养身体的上好佳品，还有补铁的功效、贫血的的女性更加应该食用。 菌菇的功效: 菌菇中含有丰富的维生素D，可以促进骨骼的生长发育，菌菇中的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以保护视力。所含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，促进排毒，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，防止便秘。含有大量的蛋白质，多种氨基酸，可以增加人体的免疫力，抗病能力。还含有钠，钾，镁，铁，锌等微量元素，可以强身健体。

香辣鸡煲

2021年10月10日

家人都比较喜欢的一道菜，客人来了也是可以上桌的一道菜，分享给大家～

薯片鸡翅

2018年03月11日

小食名：薯片鸡翅 材料：鸡中翅 大波浪薯片 干辣椒 生姜 鸡蛋1个 老酒 胡椒粉 做法：1.将鸡中翅洗净，放入锅中，加入生姜，用水将鸡中翅煮3分钟。 2.将煮熟的鸡中翅用冷水洗净，倒入适量料酒，胡椒粉，少许盐，干辣椒，生姜丝，腌制2小时。 3.将腌制好的鸡中翅放入蛋液中均匀沾上鸡蛋液，放入敲打好的薯片碎中，沾满碎薯片，放在烤盘的锡纸上。（烤箱温度180 提前预热10分钟，上下层） 4.将准备好的鸡中翅放入烤箱中，烤制15～20分钟。 （烤制中途给鸡翅刷点橄榄油，以免薯片烤焦）