芹菜叶鸡蛋饼

2017年07月05日

在家做饭是不是都把芹菜叶丢弃掉呢？看完下面这些你就知道为什么芹菜叶不能丢了。 营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶子的营养成分中，有10项指标超过了茎呢。其中，芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。总的来说，芹菜叶子可是比芹菜茎营养价值要高的多的多哦！ 而且，芹菜叶子还有一定的食疗功效！它主要对高血压、头晕、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、等病症有辅助治疗的作用。有这些症状的人士都不妨多吃吃芹菜来减缓症状哦！ 所以芹菜叶子不仅不是不能吃，而且甚至比芹菜茎更值得吃喔！所以在煮芹菜的时候，再也不要丢掉小小的芹菜叶子啦，可以用菜叶做汤、清炒，烙饼等，都是不错的选择哦。

肉末粉条（蚂蚁上树）

2017年07月01日

芹菜木耳香菇炒肉

2017年06月27日

喜欢把各种食材混搭，既漂亮又不缺乏营养

抱蛋煎饺

2017年06月27日

紫色的诱惑——紫薯土豆糯米饼

2017年06月27日

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中还含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。 土豆的功效:和胃调中，健脾利湿，宽肠通便，胃火牙痛、脾虚纳少；高血压、高血脂，关节疼痛；降糖降脂，减肥，美容，抗衰老，神疲乏力。

芒果蝴蝶千层

2017年06月25日

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也很高，而且不会因加热而减少。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 。 小盆友的饭总是变着花样做，怎么好看怎么有营养怎么来

家常油泼面

2017年06月25日

缤彩蝴蝶面

2017年06月20日

宝宝不爱吃蔬菜和水果，营养怎么能跟的上呢，把水果和蔬菜做成蝴蝶面漂漂亮亮的孩子很喜欢吃，每次吃的时候都会说“蝴蝶蝴蝶飞啦飞啦”。这种面食大人小孩都能吃，满满的维生素！