减脂增肌沙拉·快手版

2017年06月27日

自己现在健身深知饮食的重要，nice body=正确的锻炼+健康的饮食。而且现在夏日炎炎，油腻的饮食不易消化，而沙拉中富含充足的膳食纤维（蔬菜），还小心翼翼地选择了鸡胸肉这种脂肪含量低的肉类作为蛋白质来源，健身老铁们，余闲快手版沙拉，只要10分钟，给你健康且清淡的夏日饮食。

胖爷红烧肉#舌尖上的春宴#

2017年02月26日

“黄州好猪肉，价钱如粪土，富者不肯吃，贫者不解煮。慢着火，少着水，火候足时它自美。每日早来打一碗，饱得自家君莫管。”从这首苏东坡的《食猪肉》诗，不难看出苏老先生不仅是“每日早来打一碗好吃”，而且，还深谙红烧肉“慢着火，少着水，火候足时它自美”的烹饪之道！

胖爷陪你做饭|祛湿红豆薏米粥

2016年10月26日

我前幾天去吃王婆串串，裏面熬的紅豆湯巨好喝，第二天在家學著 自己做，意外發現薏米和紅豆的功效～

胖爷陪你做饭|祛湿红豆薏米粥

2016年09月03日

我前幾天去吃王婆串串，裏面熬的紅豆湯巨好喝，第二天在家學著 自己做，意外發現薏米和紅豆的功效～

花生炖猪蹄

2016年05月03日

百财福袋

2016年02月12日

白菜，通百财。用白菜做成的【百财福袋】，寓意丰厚，年中作为年夜饭上桌最适合不过。

快手烤鸡翅

2016年01月12日

本来是可以用烤箱做的，可是预热的时间都够煎熟了。而且平底锅煎特别方便快捷。

手撕烤鸭腿

2015年11月03日

烤箱烤鸭，步骤超简单，中午烤好，下午追剧必备。

笋尖烧鸡腿

2015年10月21日

竹笋的功效与作用：中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。尤其是江浙民间以虫蛀之笋供药用，名“虫笋”，为有效之利尿药，适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳，糖尿病、消渴烦热等。

蜂蜜柚子茶

2015年10月11日

《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。