川辣小龙虾

2024年05月10日

川辣鸡软骨

2024年05月10日

烤羊排

2024年02月21日

海螺（懒人版）

2023年01月25日

这样煮的海螺，又鲜又Q弹，蘸着生抽芥末特别好吃，快试试吧

花蛤豆腐汤（快手版）

2023年01月09日

花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，脂肪含量低，今天用花蛤做一份花蛤肉豆腐汤，简单易操作，汤鲜味美又营养。 快来试试吧

青菜鸡蛋面

2022年10月18日

红烧比目鱼

2022年08月20日

比目鱼的营养价值：含有丰富的蛋白质、维生素B6、维生素A、维生素D、DHA、钙、磷、钾等营养成分。 比目鱼的功效：1、脂肪含量较低，是减肥、三高患者获取蛋白质的合适来源；2、含有大脑组成主要需要的DHA，经常食用可增强智力；3、鱼油中EPA的成分，能够降低血脂，软化保护血管，降低血液中甘油三酯的含量；4、可补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷等蛋白质不良患者食用。 （摘自百度）

苹果酱黑糖珍珠奶茶

2022年08月05日

夏日限定苹果酱黑糖珍珠奶茶，额外添加了苹果酱。富含苹果颗粒，喝一口奶茶，不光能喝到珍珠，时不时还有调皮的苹果果酱一同被喝到口中，快来试试吧。超级简单，厨房小白也能轻松驾驭哦！

黑糖珍珠奶茶

2022年07月29日

再也不用去奶茶店买珍珠奶茶了，自己动手丰衣足食✌️

蔓越莓乳酸菌饮

2022年07月13日

炒疙瘩

2022年06月20日

常吃面条，夏至日来份炒疙瘩吧

醋溜土豆丝

2022年05月12日

因为做给孩子吃，不能吃辣，简单版醋溜土豆丝。 土豆切丝，泡一下，洗干净，去除淀粉，这样炒的时候不粘锅，土豆丝口感会更脆一些

青椒炒茄子

2022年05月12日

茄子切丝后，用盐腌十分钟，之后挤出水份，炒的时候就不吸油啦，这样做更健康。

土豆胡萝卜腊肠焖饭

2022年05月12日

草鱼两吃（酸菜鱼+烤鱼）

2022年05月09日

雪菜炒蚕豆米

2022年05月07日

又到一年蚕豆季，想起小时候妈妈煮的各种蚕豆美食啦，完美复刻，耶

百香果奇亚籽蜂蜜水

2022年05月05日

椰蓉豆沙糯米卷

2022年05月02日

软软糯糯超简单，快来试一试吧 任意工具，包括手上都需抹上一层油哦，防粘防粘！

凉拌花生米

2022年04月29日

焦糖牛奶吐司

2022年04月13日

如果喜欢焦糖色更重一些的，适当延长时间就可以了

蚂蚁上树（酱香版）

2022年04月07日

小炒猪肝

2022年04月04日

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素C、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力，含有抗疲劳的特殊物质。肝脏是贮存养料的器官，同时又是解毒器官，不断发挥其解毒作用，经肝脏代谢后，有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出体外，所以，正常的肝脏本身是无毒的，可以放心食用。 （摘自百度）

韭菜炒藕

2022年04月04日

藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

椒盐花卷

2022年03月27日

隔夜牛奶燕麦（简单快手早餐）

2022年03月25日

最近即食燕麦片和奇亚籽比较火，家里没有酸奶了，只加纯牛奶，也很美味呀。简单快手减脂早餐