清蒸罗非鱼

2017年10月22日

罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。

鲍鱼捞饭

2017年08月21日

鲍鱼是名贵的“海珍品”之一，味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软黄金”。鲍鱼是名贵的海洋食用贝类，被誉为“餐桌黄金，海珍之冠”，其肉质细嫩、营养丰富。 鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%;干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，足一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美。

蝴蝶茄子

2017年04月03日

黄豆绿豆黑胡椒酱牛肉粒

2017年03月25日

鸡肉炖鲜蘑

2017年03月24日

暖心羊肉面

2017年03月02日

冬笋炒牛肉

2017年02月26日

排骨炖芸豆

2017年02月23日

尖椒干豆腐

2017年02月20日

麻椒炒蛋

2017年02月18日

韭菜炒墨斗

2017年02月16日

花生露

2017年02月16日

花生具有延缓衰老、防止脱发、护肤、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳、止血造血、降低胆固醇、抗抑郁之功效，花生中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2及维生素E等多种维生素；不饱和脂肪酸；可溶性纤维及多种氨基酸。

五彩炒饭

2017年02月15日

老公很喜欢吃炒饭，但是我不经常做给他吃，希望高血压，脂肪肝的他可以吃得更健康些，虽然少油少盐不放味精，但是味道一定要美味，拴住他的胃

果盘

2017年02月15日

黄元帅降低胆固醇，减肥，防癌，防铅中毒，保持血糖稳定，减轻孕妇孕期反应，预防感冒。具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。 红提被列为世界四大水果之首，含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎，营养价值可见一斑。其实红提子不仅好吃，同时对于一些具有手脚冰冷的朋友来说，红提子还是解决手脚冰冷的一个最好的选择了，总之日常如果常吃红提子的话，就可以起到一个补血益气的作用了。 丑橘的主要营养成分，它的维生素C 的含量是50mg/100g。经过比较发现，丑橘的维生素C含量在同类水果中来说真不算低，普通橘子的维生素C含量大约28mg/100g，橙子的维生素C含量大约33mg/100g，柠檬的维生素C含量为22mg/100g。丑橘可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的具有着平民价位的水果。丑橘的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。 小伙伴们，如果你还没敢吃这种长相丑丑的橘子，去买来尝尝吧，每天2只，一天的维生素C摄入量就达标啦~

咖喱牛肉炖土豆

2017年02月14日

咖喱内含较多粗纤维和蛋白质、多种维生素及多种微量元素，具有温身、健脾、暖胃、提高肝脏功能、刺激食欲及净化血液、减肥、降低血糖、解消便秘、补充精力等功效，是非常健康的料理之一。 据某营养学杂志刊登的研究论文，证实咖喱可以帮助降低餐后胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。