椒盐鸡翅，巨酥巨香

2024年12月27日

鸡翅最好的食法，椒盐鸡翅真的yyds，真的外酥内嫩，巨酥巨香巨好吃；

低卡高蛋白日式秋葵蟹柳蒸蛋

2024年12月27日

很喜欢吃蒸蛋的姐妹有吗？无论在家里，还是外出中餐馆，日式料理餐厅吃饭，都喜欢吃蒸蛋，一定要注意小火慢蒸，这样蛋羹才表面平滑，口感细腻！吃的时候放点生抽和更好吃哦，这样颜值的蒸蛋你一定会喜欢❤️

奶香绿豆蛋黄酥，层层酥脆，一口掉渣

2024年09月10日

一年一度中秋系列又到了，奶香绿豆蛋黄酥，夏天想吃中式点心，奶香味的绿豆蛋黄酥就最适合不过了，酥皮一层层酥酥脆脆，一口就掉渣，绿豆沙柔软细腻，奶香奶香，夏天来一口，甜而不腻，好清新。 出炉时候真的一口酥掉渣，一年才做一次只为那一口就很满足，要好好珍惜 -

减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭

2024年08月28日

15分钟搞定低卡减脂能量碗，非常低标准的抗炎饮食，做法简单，营养高蛋白！

益气补脾祛湿泥鳅清保凉汤

2024年08月16日

今日的广东靓汤，夏天喝泥鳅汤，煲泥鳅汤一定要这么做，汤色才会奶白好喝，益气补脾祛湿，清甜鲜美又营养！

粉粉嫩嫩的草莓奶油面包软fufu的

2024年07月22日

粉嘟嘟的面包，加上幼滑的奶油，配上新鲜的草莓，一口下去，松软可口，甜而不腻，真的巨好吃！ -材料：高筋面粉250克，草莓粉20克，鸡蛋50克，纯牛奶110克，细砂糖25克，盐3克，酵母4克，黄油35克， 装饰：椰蓉30克，草莓粉3克，淡奶油200克，细砂糖15克，草莓适量； -

法式牛奶小餐包｜蓬松柔软，奶香味十足

2024年06月21日

春节睡懒觉不想起床，早餐吃什么？晚上做个奶呼呼的牛奶小餐包吧，第二天一样软绵绵，早上起床就可以吃了，蓬松柔软，奶香味十足！

广东潮汕春菜排骨煲

2024年03月21日

春菜煲是广东潮汕本地特色菜，春天必吃的一道菜。广东潮汕人逢年过节都要吃春菜，寓意春风得意好意头，用春菜做的春菜煲清甜甘爽。

贺年小零食0添加自制猪肉脯

2024年02月08日

从小吃到大的零食蜜汁猪肉脯，以前经常去澳门买，现在外面买的猪肉脯很干也很贵，自制的无添加性价比特高，制作简单,0失败，营养丰富，材料健康，以后再也不用出去买了，新年还能做成小零食招呼亲戚朋友，特别自豪。

宝宝辅食挪威北极鳕鱼蒸蛋

2023年12月01日

鳕鱼蒸蛋简单方便，营养丰富，大人和宝宝也可以吃，8个月大开始的宝宝就可以制作给他了，大人吃用的话可以适当加上一茶匙盐调味提鲜！

孜然可乐红烧焖鸡翅

2023年10月05日

简单的调味料制作一道美味的孜然可乐红烧焖鸡翅，用太太乐的红烧汁和鲍只蚝油就可以完成，酱香浓郁，巨巨巨好吃

捞汁黄瓜云耳伴皮蛋

2023年05月27日

马上到夏天了，晚餐做一盘这样的凉拌捞汁菜，酸辣爽口，低卡低脂，巨好吃

自制纯鸡肉麦乐鸡｜外酥内软

2023年05月11日

真的太好吃了，专门自制了一锅麦乐鸡给女儿去春游，想不到同学们大赞，0添加纯鸡肉，搅一搅就ok，特别加的蒜味辣椒汁被夸了好几次，一盘麦乐鸡秒给同学吃光！

好吃到汁都光盘的土豆黄焖鸡

2023年01月22日

一道家常版土豆黄焖鸡，简单易做，非常适合年夜饭，吃起来酱香十足，好下饭，吃到酱汁都不剩！

蔓越莓乳酸菌蛋糕

2023年01月11日

新年年夜饭甜品菜谱第一弹， 蔓越莓乳酸菌蛋糕 ，只要有手就会，春节吃多了一定要学会这款甜品，加上乳酸菌和蔓越莓，短短甜甜巨好吃!

爱乐甜香滑拉丝零糖零脂肪水果酸奶

2022年11月01日

会拉丝的零糖零脂肪水果酸奶，减脂控糖必备，怎么吃都不怕胖，搭配自己喜欢的水果和坚果就可以，早餐不知道吃什么的时候就来吃这个酸奶杯，0脂肪还通肠胃！

猪骨莲藕海带汤

2022年09月29日

美白养颜补血的广东靓汤

低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉

2022年09月29日

妥妥的又到秋天，这段时间天气早晚有点清凉，早晨太舒服了，天气凉快凉快，这段时间习惯起床空腹健身做有氧，然后洗个澡才去吃早餐，这款凉拌沙拉特别适合秋夏早餐食用，低卡低脂高蛋白，满满饱腹感，这次好特别自制了一款特别秘制超好吃的蜂蜜油醋汁，做完运动吃完一天元气满满；

草莓控，草莓酱奶酪三色木糠杯

2022年08月26日

一个周末，一杯甜品，一口奶酪，一口可爱，木糠杯真是yyds，永远治愈的神，简单材料，其貌不扬，莫名其妙的好吃，时隔两年， 再次做上，这次换成啦三色木糠杯，淋上健康的草莓果酱，味蕾更加甜儿不腻；

低卡低脂虾仁炒秋葵

2022年08月25日

健身的日子，减肥减脂最适合的菜谱，记得配上低卡减脂餐，秋葵高纤维和虾仁蛋白丰富，搭配一起低卡好吃不胖！

糖醋排骨焖饭，速成电饭煲一锅端

2022年07月31日

夏天不想吃饭也不想做饭的时候，解放你双手，这份糖醋排骨焖饭最适合，速成电饭煲一锅端就能够完成！让你胃口大开，酸酸甜甜好开胃，最重要低卡无负担，减肥减脂最适合。

蔓越莓可可榛子格兰诺杯

2022年07月15日

格兰诺杯是西方一种健康食品名称，由烘焙过的坚果和燕麦片组合而成，搭配酸奶或者蜂蜜和水果组合，健康低卡的早餐食谱；

令人心动的香肠鸡蛋炒饭

2022年06月30日

炎炎夏日不想做饭？让人心动的神仙炒饭，香肠鸡蛋炒饭，真的可以吃到一粒米都不剩，碗都舔干净！

夏天至爱的泰式料理泰式椰香咖喱鸡

2022年06月30日

夏天至爱的泰式料理，椰香咖喱鸡，汤汁浓郁，椰香味十足！椰香和咖喱香一直都是百搭料理啊，快来试试，开下饭菜！

酱香手撕包菜

2022年06月30日

炎炎夏天在炒菜时候加一勺豆瓣酱，不单止可以增香，食欲大增，好吃开胃还下饭，孩子都能吃2碗！