三菜一汤logo
  • 首页
  • 最新菜谱
  • 菜谱大全
  • 食材大全
  • 我的
    • 我的厨房
    • 发布菜谱
    • 创建菜单
    • 收藏菜谱
    • 账号设置
花牛营养师_嘟嘟小花牛的头像

花牛营养师_嘟嘟小花牛关注

2014-09-04 加入

国家高级公共营养师,中国营养学会会员。曾为多家美食杂志撰稿。 用心做菜、用情料理,我的美丽人生!花牛会更努力的做好美食。 一道菜从材料、制作、拍照、后期都是花牛用心去完成的,文章的图片和文字(除特别注明出处)均为原创。 未经同意,请不要转载或摘编我的博文! 如有需要约稿等事宜请与我联系:QQ:1171048687 邮箱:duduxiaohuaniu@sina.com

  • 关注0
  • 被关注135
鲜香融合的滋味 | 鲑鱼鱼籽寿司

鲜香融合的滋味 | 鲑鱼鱼籽寿司

2019年10月25日

收到金龙鱼提供的正宗稻花香品种——五优稻4号,这可是产自我们大东北肥沃黑土上的好米。淡粉色的包装设计,很小清新。打开后就闻到了大米的清香味,米粒打磨细致,白净如雪的颜色特别好看。 大米蒸出来,香气四溢,而且米粒外形纤细,晶莹剔透的。吃上一口,米饭清甜甘香,绵软鲜嫩,透着那么清甜感。 正好朋友从国外给花牛带了一罐鲑鱼鱼籽,搭配原生态的好大米,实在迫不及待了。

膳食纤维与肉都要兼得:火腿玉米沙拉吐司

膳食纤维与肉都要兼得:火腿玉米沙拉吐司

2016年10月28日

今天做整形吐司。说到“整形”,花牛还是个小菜鸟。因为面包机的方便快捷,所以几乎都是一键式操作;最多是取出随便包着馅料。牛妈说面包机的方便倒是成全了我的懒惰。不过会尽力做到最好,可能会很丑;但还是要加油! 果然很丑,哈哈~但真的很好吃!! 做个有肉的吐司吧!用玉米和火腿做馅料,加上香味沙拉酱。切片后加上生菜就三明治了,做早餐真是不错~ 至少全家都爱这口儿,老爸边吃边点头。

白灼虾仁芥兰

白灼虾仁芥兰

2016年09月10日

早上牛妈去菜场,芥兰超便宜。清淡爽口,凉拌或炒食都不错。放点大虾仁,一道白灼虾仁芥兰就是这么简单。 适合新手操作,味道自然不错滴哟。

银耳百合炖雪梨

银耳百合炖雪梨

2015年03月11日

正所谓“药补不如食补“,今天给大家推荐一道好汤水,就是我们熟悉的百合银耳雪梨汤。 百合滋补的功效对春季引起的上火、烦燥等季节性症状有一定的食疗作用呢。百合性微寒平,有清火、补阴安神的效果,同时也是去燥的好食材。一把百合,一小朵银耳,一只秋梨,很普通的食材,却是一碗润肺滋补的好汤水。

白玉虾仁豆腐

白玉虾仁豆腐

2014年12月31日

今天给大家推荐一道适合儿童补钙的菜。

大虾芦笋沙拉

大虾芦笋沙拉

2014年12月20日

选择圣诞节放这道沙拉,搭配火鸡或牛排吃实在是完美。新鲜的芦笋,搭配大虾仁!不仅要营养,为了让色泽更好看,花牛在沙拉里彩椒和小黄瓜。提味又加了洋葱碎,用米醋和糖来调味。在这美好的夜晚,一盘秀色可餐的沙拉是最美味的!为您餐桌添上一份美丽缤纷的色彩。

XO酱橄榄菜豆角虾仁炒饭

XO酱橄榄菜豆角虾仁炒饭

2014年12月11日

橄榄菜是潮汕特有的小菜,花牛很喜欢吃橄榄菜。经常和豆角一起烹饪,味道很是鲜美。或者拌面条、炒饭;怎么做都喜欢。 下夜班,一个人吃饭;简单很多,连菜带饭,一锅搞定。这时总会想到橄榄菜炒饭。里面加上喜欢的食材,为提鲜加了XO酱,再放几颗大虾仁,想想都会流口水,快行动吧

干煸有机菜花

干煸有机菜花

2014年11月26日

有机菜花很好的食物。用来和腊肉炒很香,少放点豆豉辣酱提香。是冬季不可不做的下饭菜之一。

黑椒口蘑

黑椒口蘑

2014年11月24日

最近很喜欢吃口蘑,烤着吃最美味了。蘑菇的鲜美,烧烤的味道,还有黑椒的滋味。美妙的,烘烤时扑鼻的香味,让人爱不释口。美味的食物从都是来简单的调味,也不需要过多的装饰。因为它的鲜美己经让人欲罢不能了。

粽香五花肉

粽香五花肉

2014年11月24日

说起做这道菜,还是去年牛妈到浙江、江苏一带游玩,在当地吃到的一种用粽叶包的五花肉。据说是用老汤卤煮的;浓香四溢,让人流口水。而且入口即化,肥而不腻,嘴里还有淡淡的粽叶清香,很好吃。这给她留下的印象极深,回来后说什么也要自己试着做一回。 作为吃货的我,自然也不能错过这么好的美味。依照牛妈的说法,自己又加以改良了一下,成就了这道粽香五花肉。看着很是肥腻,吃着真心不油腻,很香,而且煮的很烂。入口确实是粽香满溢呀。建议大家煮好后,直接用装盘,用筷子夹食为佳。

1