【岁月静好310w】的厨房

香辣花蛤#我要上首页家常下饭菜#

2016年08月05日

麻婆豆腐#我要上首页家常下饭菜#

2016年08月04日

豆腐是老幼皆宜的营养美食，豆腐的做法很多：或煮、或炖、或煎、或炸，如果论下饭的话，麻婆豆腐则当仁不让。软嫩的豆腐，搭配牛肉碎，既有植物蛋白又有动物蛋白，口感上随自家口味调节，一些些麻一些些辣，最是下饭。

酸辣土豆丝#我要上首页酸辣家常菜#

2016年07月27日

天气热，胃口不佳，吃点酸辣菜是最好不过的。

核桃木耳拌西芹#健身修复菜谱#

2016年07月25日

改良科布沙拉

2016年07月20日

传统科布沙拉是会放入鸡肉或者火腿肠类，最近天气比较热，所以只是纯素蔬菜。

炝拌长豇豆#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月13日

秋葵炒香菇#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月11日

羽衣甘蓝酸奶饮

2016年06月14日

羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，生着吃营养成分可以得到很好的利用，但是生吃的口感不好。用羽衣甘蓝搭配甜甜的小胡萝卜，和充满动物蛋白的酸奶一起，可以做成绿乎乎但是充满能量的饮品。

莓干三色鸡丁#莓汁莓味#

2016年06月11日

打算复刻“莓干三色鸡丁”，可是买不到黄色的芒果，于是买了绿色的黄瓜，“凑”出来三种颜色，味道是棒棒哒！

蔓越莓牛奶冰棍#莓汁莓味#

2016年06月11日

小青蛙餐包#最萌缤纷儿童节#

2016年05月29日

凹个造型，小朋友吃饭的热情更高了。

春日鲜莓思慕雪 #黑人牙膏一招致胜#

2016年05月18日

焖出来的莜麦杂粮米饭 #美的初心电饭煲#

2016年05月15日

家中老人的血糖指数比较高，出于健康的考虑，经常会以杂粮米饭做主食。在网上搜到“莜麦含高蛋白、低糖，是糖尿病人的极好食品”。此外，莜面中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环，所以选用莜麦作为杂粮饭里的杂粮添加物。因为粒状莜麦具有坚硬的外皮，采用先浸泡在使用电饭煲的方法，莜面粒和米饭粒一样容易消化。

番茄杂蔬蛋花汤#黑人牙膏一招制胜#

2016年05月08日

春季气候干燥，又万物生长，多喝蔬菜汤，可以补充人体所需要的维生素和水分

营养丰富素三丝#黑人牙膏一招制胜#

2016年04月27日

春天气候干燥，万物生长，富含维生素和植物纤维的西芹、富含植物蛋白的豆腐干以及富含维生素A的胡萝卜可以为我们的身体提供更多的营养。炒菜时使用橄榄油，使得菜品的营养更全面。

排排坐的小朋友#咖喱蒙太奇#

2016年04月26日

咖喱口味的饭菜是家中餐桌的常客，因为超市里可以买到有现成的咖喱块，下班回到家，电饭锅煮米饭，用冰箱里简单的蔬菜和肉丁放在一起炖煮，一碗营养全面、色香味俱全的饭很快就做好啦。有时间的话，再摆个造型，孩子们会更喜欢的。

蒸着吃的蔓越莓米蛋糕

2016年04月09日

想做一个低油脂、少鸡蛋蛋糕，看到了这款米蛋糕，忽然就有了在家做一次的冲动。原方子里要用石磨来磨米浆，要用开水冲调部分米浆，之后发酵蒸制。家里没有石磨，就用了食品料理机来粉碎浸泡过的大米，滤去米浆里多余的水分有点麻烦，太多的水分又无法让蛋糕成型，我就加了一些粘米粉和面粉。这款蛋糕，尽管没有用到鸡蛋、牛奶和黄油，但是成品的口感仍然是蓬松的，同时带着浓浓的米香。成品约16个。