蔓越莓樱桃香草苏打

2017年06月08日

减脂代餐羽衣甘蓝牛油果香蕉Smoothie

2017年04月10日

羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一，它的含钙量是蔬菜中最高的，含钙率10%,维生素A133%，维生素C134%，被誉为对人体身体最好的蔬菜。 喵喵近期会更新有关Kale，牛油果，Smoothie，沙拉等方面的菜谱，都是我平日里爱做爱吃的，欢迎关注～

Salad in a Jar罐装沙拉の完美公式

2017年04月07日

超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片

2017年04月07日

羽衣甘蓝的好处喵喵不赘述了，之前的菜谱多次提到过，被誉为超级蔬菜，也是喵喵的最爱！ 同时喵喵又是蔬菜&水果脆片的狂热爱好者，于是诞生了这道「羽衣甘蓝脆片Kale Chips」。 Kale Chips口感酥脆，味道香浓，保留着蔬菜最本真的味道，最重要的是超！低！卡！爱美又爱吃零食的姑娘们再也不用担心啦～

减脂增肌超低卡蔬菜沙拉

2017年04月06日

春夏是蔬菜沙拉的季节，但沙拉酱却是热量极高的调味品，每100g含724大卡，大部分是脂肪，让许多人望而却步。喵喵推荐一款油醋汁沙拉，用来代替沙拉酱再好不过！油醋汁热量低，口味清新酸爽，制作简单。搭配Salad in a Jar 带去上班，就是完美的低脂高蛋白餐～

减脂代餐红菜头Smoothie

2017年04月05日

红菜头富含丰富的膳食纤维，对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用，同时有着生血补血的功效，对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音！红菜头的其他功效在此不赘述了，感兴趣的朋友可以自行百度。 红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材，再加入其他蔬果均衡营养，用来代餐再好不过了～

自制山楂酒

2015年11月08日

迷迭香烤鸡

2015年11月04日

德式热红酒

2014年12月19日

圣诞花环面包

2014年12月14日