藜麦两米饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所用的食材，为了方便我分别称了重量，也可以三种粮食的克数相同。

• 步骤 2：

  

  把藜麦、小米、大米混合一起，用淘米篮，清洗两遍，沥干水分。

• 步骤 3：

  

  把沥干水分的食材，放入电饭煲的滤糖臻里，加入清水，水位没过米2厘米左右即可。

• 步骤 4：

  

  电饭煲控制面板设置脱糖饭，时间是22分钟，点下开始，这时候我们就可以去洗菜切菜了。

• 步骤 5：

  

  工作时间到了以后，时间自动停止，打开盖子，我们的粗粮米饭就做好了。

• 步骤 6：

  

  最喜欢这种颗粒分明的米饭，吃起来有嚼头，喷香美味。

• 步骤 7：

  

  电饭煲底部的沥水盘，就是脱糖出来的米汤，可以当饮料喝，味道很棒的。

• 步骤 8：

  

  粗粮米饭促进肠胃蠕动，消化快，也不用担心长肉。

• 步骤 9：

  

  盛入碗里，配上麻辣牛肉条，一次能吃两碗。

• 步骤 10：

  

  营养美味。