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步骤 1:
土豆削皮洗净直接切块,上锅蒸熟
步骤 2:
把青豆煮熟备用
步骤 3:
蛋白和蛋黄要分开煎,我是先煎蛋白皮然后把蛋黄皮直接叠起来,我忘记拍照了,记得加点海盐
步骤 4:
在蛋白面撒一点海苔碎,然后土豆压成泥,把烤肠切丁,加青豆和黄瓜丝加脱脂芥末酱和脱脂沙拉酱拌匀,放在蛋白皮上卷起来就可以了。
土豆泥作为刷脂期的主食真的是好吃不胖,饱腹感很强,软软糯糯的,特别好吃。
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