15分钟完成的快手
水煮蛋，豆类增加饱腹感，稳定血糖。
五彩缤纷的，看起来就有食欲。
午餐，有氧空档，早餐都适合
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日常减脂｜五彩蔬菜沙拉碗收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 高丽菜丝 一把
- 小松菜 1颗
- 煮鸡蛋 1个
- 胡萝卜 1根
- 鸡腿菇 1包
- 黄瓜 1根
- 莲藕 1/8节
- 什锦豆子 50g
- 玉米粒 10克
- 蒜末 1茶匙
- 黄油 5克
- 酱油 1勺
- 清酒 1勺
- 糖 5克
- 清水 15克
日常减脂｜五彩蔬菜沙拉碗的做法步骤
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步骤 1：
干锅不放油，煎莲藕跟鸡腿菇
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步骤 2：
加黄油，蒜末
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步骤 3：
调味比例
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步骤 4：
摆盘
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步骤 5：
加点玉米粒，煮鸡蛋
