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低卡水煮汤收藏
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时间 10~30分钟
所需食材
- 西红柿 180克
- 土豆 170克
- 白蘑菇 40克
- 白玉菇 50克
- 西兰花 30克
- 菜花 25克
- 卷心菜 80克
- 巴沙鱼片 150克
- 料酒 5毫升
- 黑胡椒 3克
- 水果玉米 87克
- 花椒粉 1克
- 干欧芹粉 适量
- 洋葱粉 适量
- 酱油 15毫升
- 盐 2克
低卡水煮汤的做法步骤
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步骤 1：
用料酒和少许（非全部的）黑胡椒提前把鱼腌好，剩下的食材切成如图所示的样式
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步骤 2：
先用开水煮4到5分钟分钟的土豆，放入适量花椒粉和一盖酱油
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步骤 3：
等土豆稍微微变软后，放入所有蔬菜
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步骤 4：
快要开锅时，把鱼片放进去，别忘了翻个面
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步骤 5：
要出锅时（鱼肉变得白）加入以上三种料粉，再加入剩下的五毫升酱油，拌匀即可
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步骤 6：
成品，如果鱼肉不够咸的话，可以稍微撒一点盐和黑胡椒
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步骤 7：
这是全部的热量，就算全吃了应改也没大问题( ｰ̀εｰ́ )
小贴士
如果想要更美味的，我姐姐还有一个账号
此方法(๑•̀ㅂ•́)و✧秉承低卡*做熟*简单调味的原则
