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莲子山药排骨汤收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 排骨 1000克
- 新鲜莲子 4朵
- 山药药膳 8粒
- 枸杞 6颗
莲子山药排骨汤的做法步骤
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步骤 1：
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步骤 2：
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步骤 3：
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步骤 4：
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步骤 5：
小贴士
1、排骨放入沸水中焯烫去浮沫血水，把排骨捞出洗净。
2、山药洗净去皮，切块。（今天我选用了山药药膳）
3、锅中放适当水，大火烧开，放入排骨，莲子，姜，烧开后转小火。
4、滴入几滴白醋，释放排骨中的钙质，融入汤汁中。
5、大约30分钟放入枸杞、盐即可。
秋天天干舌燥，随着气温变化秋季并没有变凉而是高温➕干燥，饮食一旦不规律就容易上火，为家人备一道秋季养生汤也是不错的选择。#莲子山药排骨汤 #清热去火 #健康养生 #家庭美食食谱
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