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专治不吃豆腐的你～虾仁豆腐蔬菜饼收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 嫩豆腐 1块
- 虾仁 5只
- 葱 2根
- 姜 5片
- 芹菜 1根
- 盐 少许
- 白胡椒 少许
- 胡萝卜 30克
- 洋葱 30克
- 西兰花虾 50克
- 鸡蛋 2个
- 面粉 60克
- 鸡精 少许
- 食用油 适量
专治不吃豆腐的你～虾仁豆腐蔬菜饼的做法步骤
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步骤 1：
所有食材放在一起搅拌均匀、粘稠状、太稀在加些面粉。
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步骤 2：
平底锅加热放入少许油，煎制两面金黄。
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步骤 3：
同时做了紫薯粥里面5种食材，健康搭配。
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步骤 4：
非常诱人、早餐动力十足。
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步骤 5：
一碗粥两个饼没有问题的、十点还可以加餐水果15克奥。
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步骤 6：
香香的好营养
小贴士
小孩子吃青菜要切细、煎的时候小火、不需要放要多少油不沾就行。
营养早餐～虾仁豆腐蔬菜饼&紫薯粥，芹菜、洋葱、豆腐，西兰花、鸡蛋、胡萝卜&紫黄薯粥、营养无死角，最近太累、身体欠佳、研发缓慢[流汗]送给不爱吃豆腐的你，因为本人也不爱豆腐哈哈
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