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减脂增肌 快手早餐收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 鸡蛋 1颗
- 鸡胸肉 适量
- 胡萝卜 适量
- 青椒/你喜欢的任何蔬菜 适量
- 玉米/青豆 适量
- 全麦面包 1片
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 料酒 适量
- 酸奶/沙拉 适量
减脂增肌 快手早餐的做法步骤
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步骤 1：
将鸡肉提前一晚加盐，料酒，黑胡椒腌制一晚
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步骤 2：
青豆，玉米放水里煮 鸡蛋，鸡胸肉和蔬菜 加少许油放电饼铛里 然后我就去洗漱，洗完脸刚好可以吃了
小贴士
电饼铛一般不会糊，所以我就比较放心的去洗漱，玉米和青豆是买的冻的那种，放养生壶里开火锅模式，洗完脸也就差不多煮好了，全麦面包是买来的。可以自行换其他碳水
作为上班的懒癌患者，想要好身材又物美价廉，自己做快手早餐是最合适不过的
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