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步骤 1：
鱼块裹蛋液放入油锅煎至两面微黄后，放入姜片蒜块，糖醋盐以2:1:0.3的比例调成汁，浇在鱼块上，再淋少量酱油，加少许水，不超过鱼块的一半高。开火后小火炖煮，至汤汁浓缩后关火盛盘。
鱼肚子里的黑膜一定要去干净。鳞是有营养的尽量保留。
蒜香烤带鱼
红烧带鱼
低油健康零难度：五香孜然烤带鱼
香香脆脆之干炸带鱼
带茄汁糖醋带鱼
红烧带鱼这样做才好吃
香烤带鱼！
糖醋带鱼
香煎带鱼
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
