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今日健身食谱 牛肉饼收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 牛肉 150g
- 淀粉 适量
- 黑胡椒 适量
- 鸡蛋 1个
- 紫甘蓝 适量
- 红椒 适量
- 木耳菜 适量
- 玉米 半个
今日健身食谱 牛肉饼的做法步骤
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步骤 1：
牛肉切小块
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步骤 2：
放入料理机打成肉馅
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步骤 3：
加入少量盐，淀粉，黑胡椒，鸡蛋搅拌均匀
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步骤 4：
锅里放少量橄榄油煎
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步骤 5：
紫甘蓝红椒切丝，木耳菜择叶
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步骤 6：
炒熟以后就可以摆盘啦
我不懂怎么计算卡路里，就是遵循少盐少油，五颜六色来做健身餐
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