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步骤 1：
西兰花加盐蒜泥炒熟 摆盘备用
步骤 2：
黄油融化后 放入牛排煎熟
步骤 3：
拿出牛排放入圆葱 小番茄 黑胡椒 翻炒 加水 老抽煮开锅
步骤 4：
加入水调淀粉。汤汁变的粘稠。盛出用料理棒打成汁
步骤 5：
摆好盘 浇上酱汁
鱼香肉丝1.0
黄油香煎鳕鱼
黑椒土豆烧牛肉
酥炸虾仁
烤包装黑椒牛排
减脂美食～时蔬烤鸡胸肉
酱汁浓郁蒜香蜂蜜黑椒炒鸡
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