连汤汁都不能放过的酱焖黄骨鱼

2021年06月10日

黄骨鱼肉质细鱼刺少，可以放心给孩子吃，是家里餐桌上经常出现的一盘菜，当然汤汁也不能放过，泡上葱油饼简直绝了

少油版地三鲜

2017年08月10日

一直爱吃地三鲜，可是饭店的油太大不健康，干脆自己在家做起来，少油版的地三鲜味道也不差哦

蔬菜蛋饼

2017年06月16日

娃一直不太喜欢吃菜，这个饼里加了胡萝卜，嫩南瓜丝和葱花，娃吃的津津有味。嫩南瓜里不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。胡萝卜则是对眼睛很有好处

红烧黄骨鱼

2017年05月01日

今天去超市本想买条鲈鱼，谁知不太新鲜，看到黄骨鱼还挺新鲜，于是就买了几条，黄骨鱼又叫嘎鱼，我们老家叫汪丫，此鱼刺少无鳞，营养价值高。有降血压 ，缓贫血，补充微量元素，养胃，去火，化痰等功效，最主要是少刺，更适合孩子吃，做法如下

简单易做健康0负担的蒸菜

2017年04月21日

今天朋友给了些野芹菜，这可是营养丰富啊，野芹菜具有健胃、利尿、净血、调经、镇静、降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。野芹菜营养丰富，每100克食用部分（含茎、叶）含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克，还含有挥发性特殊物质，并在人体保健中独具功效。既然这么有营养，那就蒸着吃吧，这样能最大限度的保留其营养

焦香鸡腿咖喱焗饭#奇妙咖喱 拯救萌娃食欲#

2017年04月18日

原味的好侍咖喱一直是我们家的必备品，娃想吃的时候就会给她做上一顿咖喱饭

莜面鱼鱼儿#鲜香滋味搞定萌娃#

2017年04月13日

昨天晚饭后去超市闲逛，看见新上了山西有机特产，其中就有莜面，莜面的营养可不一般，莜麦属“裸燕麦”，俗称“莜麦”，所含蛋白质和脂肪量为五谷之首，莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，膳食纤维是小麦面粉的14倍。可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外，莜面还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。既然这么有营养，那就动手做起来吧

简单几步～在家也能吃到韩国烤五花肉

2016年06月13日

适合夏天的懒人饭

2016年05月28日

大夏天的不用站厨房里汗流浃背的做饭了，一只电饭煲搞定，既有菜又有饭，不放一滴油，健康又美味