儿童节的百吉福三明治，姐妹俩第一次下厨

2017年05月22日

又是一年儿童节，转眼我们家两个小魔怪已经长大了，第一次自己做早餐，来纪念这个成长的味道……

牛油果轻食#春天中的一抹绿#

2017年05月01日

你们喜欢牛油果吗？ 我超爱！ 怎么办？感觉又要肥几十斤。 做个轻食吧，既解口腹之欲，又免赘肉缠腰。 多来两个，希望有一款能入您法眼……

银耳桃胶，过一个滋润的夏季#惬意时光，从一碗甜汤开始

2017年04月29日

今日立夏，正式进入夏季。 都说夏天适合吃苦味的食品，因为苦味食品多数清凉祛热解毒，能安然度夏，所以夏天又叫做“苦夏”。 不过 岭南地区长久以来，都没有“苦夏”的说法，因为我们夏天会吃各种各样的甜品，夏天的酷热已经够苦了，如果不是每天有一碗甜汤作为精神支撑，我们又怎么会对家乡爱得死心塌地呢？！ So，来喂！

窃玉偷香，假娄煎肉#春天里的一抹绿#

2017年04月29日

某天路过小区花园，看见地上野生的假娄长得肥壮，想起以前在饭店吃过假娄煎肉，不由口舌生津。 假娄煎肉是广西一道特色名菜，假娄叶夹着肉馅，煎得香脆可口，加上假娄浓郁的香味，特别开胃！ 快手快脚摘得十几片，转战菜市买块梅头肉，中午一顿香喷喷的假娄煎肉就功成名就了。 煎肉时整栋楼都弥漫着它的香气，特别诱人，第二天下楼时，发现那片茂盛的假娄丛，仅剩稀稀拉拉的几片了，偶遇几位邻居，皆掩嘴偷笑：“昨晚的假娄煎肉实在太香了……” 好吧，他日春风吹又生，我们再一起假娄煎肉！ 下方高能，来自度娘—— 假娄温中散寒，祛风利湿，消肿止痛。腹泻，风寒咳嗽，水肿，疟疾，牙痛，风湿骨痛，跌打损伤。妊娠和产后水肿；有滋阴，于女性减少色斑、调节内分泌、产后补血气等食用功效。

东坡君，我有竹子和肉，你有诗吗?

2017年04月27日

我叫阿沐，真的是从小喜欢各种竹木制品，尤对苏东坡“宁可食无肉，不可居无竹”印象深刻，想想东坡君是谁啊？一代大师，东坡肉、东坡肘子常年挂在各大美食网站，宜饭宜酒，网红900年不掉线，今日立夏，用一道酿竹笋，向大师致敬！

愿为你们改变的和风咖喱饭#奇妙咖喱，拯救萌娃食欲

2017年04月26日

今日立夏，从现在开始，进入长达半年的夏季，对，我们居住在热带边缘，这里只有两季：夏季和非夏季！ 当妈后，最头疼就是天气热，孩子胃口不好，而且很挑食，营养跟不上疯长的个子，小宝前段时间被大宝一屁股把手臂坐断了，香菇蓝瘦都没用，唯有更加勤奋，用各种美食拯救孩子们的食欲，好让孩子营养均衡。 幸好有咖喱，每当忙到接近孩子放学，发现晚饭还没着落，就煮一锅，各种蔬菜肉类就全了，配上一碗米饭，或者意大利面，美美的一顿的晚餐，总能让孩子满意。 传统咖喱会放土豆和洋葱，因为这两样在好侍百梦多咖喱里都已经含有，我就用豌豆、甜玉米代替了土豆，用苹果代替洋葱，这样煮出来，咖喱清爽不腻味，苹果煮熟后微微的酸甜，让孩子们更加欲罢不能。

平底锅快手叉烧

2015年07月13日

味道完全不输给熟食铺的高价叉烧，随吃随有！

清爽凉拌双色甘蓝

2015年07月10日

三伏天不想吃饭？来点酸酸甜甜的开胃菜，整个心情都被点亮了。

全民西红柿炒鸡蛋比赛：袋袋平安

2015年05月02日

这个一个妈妈哄孩子吃饭的故事……

无油完美水煎溏心荷包蛋

2015年04月23日

快手零失败，低卡超美味，刷个牙的时间就能享用美味。

土豆泥肉末酿瓜花

2015年04月20日

如果你家里有个只吃菜不吃饭的小家伙，就试试这道菜吧，价格便宜制作简单，营养丰富又鲜嫩多汁，一口一个，饭菜肉汤都在这里面了。

一包两吃

2015年04月18日

家有两个面公仔宝贝，大宝要吃香香的包子，小宝要吃软软的包子，好吧，一次满足你们两个！

绿西米小清新

2015年04月18日

第一次看见就惊为天人，翠绿欲滴的清新，斑斓的清新和西米QQ的结合，视觉和味觉绝对的享受。夏天到了，还不赶紧清新一下？

壮乡三月三五色糯米饭

2015年04月17日

三月三是广西壮族的一个非常隆重的节日，据说是黄帝的诞辰，广西以外的很多地方会“拜轩辕”，不过在广西，更广为人知的为了纪念歌仙刘三姐，人们会在这天对歌；用各种植物染色做成色泽艳丽的五色糯米饭；在三月三这天，壮族同胞还会去扫墓，拜祭祖先，祭品中必不可少的一样就是五色糯米饭，象征着一年五谷丰登，生活多彩。

剩饭变甜酒，就好像剩女变甜妞

2015年04月16日

三月三的五色糯米饭吃到胃痛还剩下好多，每次开冰箱看见剩饭就发愁，刚好亲戚送了一包甜酒曲。哈哈，拿来做甜酒好了！甜酒那是多少都不够吃嗒！于是这一大碗剩饭就好像一位没人追的剩女，一转身就华丽丽滴变成了万人迷的甜妞。

无油低卡酸奶蛋糕（3蛋25克糖）

2015年04月12日

我想试试一个成功的方子，糖到底低到多少克才是极限，三蛋25克肯定不是极限，但至少我我追求低卡美食道路上的一个里程碑。所以还是纪录下来，和大家分享一下。

无油低卡香蕉蛋糕

2015年04月05日

我的人生，除了追求美食、健康，就只剩下低卡了。三蛋23克糖，创了一个新低，甜度刚好，香味浓郁，口感如云朵般柔软。此记，以兹鼓励。

无油低卡快手酸奶柠檬蛋糕

2015年04月05日

本来是要做8寸戚风圆模的，不过水浴要90分钟，小屁孩到点要睡觉了，就做杯子了，20分钟即可。快了不止一小时啊！还省电先。

无油低卡酸奶豆腐布丁

2015年04月04日

本来像做酸奶蛋糕的，然后突然决定把黄豆粉替换低粉试试看，于是就得到这样一个产物：口感像酥皮的冰泉豆腐花，外面是酥的，里面很嫩，豆香浓郁，营养丰富，最重要是无油、低糖、低卡，很值得一试。

电饭锅无油大理石桑椹蛋糕

2015年03月16日

门前的桑椹熟透了，和孩子们去摘了好多回来，饱餐一顿还剩好多，我说做个大理石蛋糕吧，一直想试试呢。孩子们雀跃期待，于是用一晚上做了这个蛋糕，来纪念我们好多好多的第一次：第一次和孩子们摘桑椹；第一次用桑椹做料理；第一次拔草大理石蛋糕……嗯，这就是我们的春天。

青菜糯米饭（底卡快手）

2015年01月12日

几年前在风景优美的刘三姐故乡吃过一次青菜糯米饭，这是宴席上作为主食端上来的。有别于以往双色小馒头之类司空见惯的例牌，这道菜一端上来马上被它艳丽的翠绿吸引，夹起来咬一口，捏得QQ的糯米弹牙有嚼劲，绿豆仁的软糯清香和糯米是绝配，花生油的滋润和盐花的丝丝咸鲜，最简单的味道赋予了舌尖最丰沛的味觉空间，还有外面一层薄薄的生菜，爽脆清甜解腻，可以一个接一个地吃下去。这道菜一下子被抢光了，滋味却一直留在我心里，也许最简单的也就是最难忘的吧。

菜干南北杏白果猪肺龙骨汤

2014年10月01日

小宝一个月内支气管肺炎好了又复发，这种秋夏换季时节天气干燥早晚温差大，小宝宝抵抗力差，最容易因为肺燥而患上支气管炎，甚至是肺炎。三分治七分养，制作这款简单经典的润肺汤水，不仅滋润宝贝脆弱的小心肺，还有丰富营养补充身体所需来抵抗换季时带来的不适。快点做起来，让家人平安度过这个多事之秋吧。

冰糖雪梨炖藏贝母

2014年09月30日

润肺圣品，止咳神物，不是药胜却药，不是美食却回味无穷。下午小滋润，每天一品。

粉红佳人

2014年08月17日

龙眼酵素的劲爽和火龙果酵素的柔美，碰撞出一种惊喜，叫做少女的粉色。味道也很惊喜噢！