熟醉蟹

2020年11月21日

在绍兴吃到了生醉蟹，回家潜心钻研出超简单的熟醉蟹做法，当然生的也可！只是熟的比较安全，寄生虫也是非常可怕的鸭！

快手菜 卤鸡腿 卤鸡蛋

2020年08月29日

0基础的快手菜 而且冷藏起来可以吃很多顿

低脂凉拌茄子

2020年05月24日

夏日必不可少的低脂凉拌菜，做起来很方便，可以当小菜放进冰箱储存～

健康美味低脂牛肉泡菜锅

2020年03月18日

想让自己断绝外卖？那就跟我一起变着花样做健康低脂的美食吧～

减脂低卡营养水饺

2020年03月16日

疫情期间也要好好吃饭呐！ 减脂增肌追求健康营养的朋友们快动起手来，为家人、为自己、为你爱的他/她做顿营养餐吧～ 另外，不爱蔬菜的小朋友们也会喜欢哒

南瓜粥韩式料理

2018年08月20日

韩式饭前小甜点

鸡翅包饭（超简易好吃版）

2018年02月20日

简单方便又好吃的菜品！

纯手工凤梨酥（超容易版本）

2018年02月18日

第一次尝试就很成功，到后来的几次越来越好。0添加吃着放心，送亲朋好友倍儿有面儿～

减脂餐便当DAY2

2017年10月24日

第二天，星期二，愿健康的食物让我们精神满满

减脂餐便当 DAY1

2017年10月23日

大鱼大肉吃太多，身体负荷太重，从今天起每天分享我的午餐减脂便当餐~欢迎上班族们加入减脂便当的队伍中~

快手菜 三汁焖翅

2017年02月07日

我又重出江湖啦～

减脂土豆泥寿司

2015年08月27日

weibo上看到的减脂餐，分享给大家～

牛油果泥配法棍

2015年08月21日

早餐一天当中最重要的餐食，所以营养师关键，最近非常流行吃牛油果，它的脂肪含量较高，但不含胆固醇，会释放酶，从而促进消化，营养价值那是高高嗒，所以作为早餐搭配是再好不过嗒！

家庭自制烤羊排

2015年07月29日

现在半夜12点多在火车上编辑菜谱，为的就是把最简单的自制烤羊排方法第一时间分享给大家

快手炒面

2014年12月17日

饿了就要快上饭！

营养丸子汤面

2014年11月06日

快手面哦！营养又美味！10分钟完成的哦！

三分钟快手早餐营养100%

2014年09月23日

早起一定要吃早餐哦！这样才能激活自己的正能量噢！只需三分钟，营养100%