小南瓜蛋羹

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小南瓜蛋羹收藏

浏览 139634 收藏 11 时间 30-45分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 南瓜1个
  • 水适量
  • 蛋清1个
水容器 2010年06月01日发布
这个南瓜蛋羹应当是相当简单了,南瓜减肥大家都知道吧,原理就是高纤维,不让血糖上升太快,低热量,高营养。蛋羹我用的是蛋清,就是想尝试一下效果,而且蛋清的热量非常低,中等大小的鸡蛋蛋清不到20千卡的热量。不过我不是提倡大家不吃蛋黄,因为蛋黄的营养价值还是非常高的,也有好的胆固醇(当然坏的也有)。我也没有放盐,没有放糖,没有放油。所以比较适合当一顿清淡的晚餐或是周末的早餐。 其实南瓜泥的吃饭很多,我常常做的超级简易甜品就是南瓜泥加一点豆浆,无糖黑巧克力粉,月桂粉,搅拌均匀就好了。
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