一天之计在于晨，一年之计在于春。众所周知，春天正是孩子长身高的好时节。可以说，春季是孩子身高的"猛长期"！

为什么这么说呢？

因为春天是万物生长的季节，这个时候人体分泌的生长激素是其他季节的三倍，而且这个时期我们人体新陈代谢速度也是最快的。

世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长的最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍，所以家长们千万不要错过这个时机。

那么，家长们该如何抓住春季黄金时段，为孩子长高助一臂之力呢?

宝宝长高四要素，遗传、睡眠、运动和营养！

今天主要从营养方向入手～

儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的！

人体生长，完全来自于入口的食物。想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。
这道菜里用到了含钙量很高的豆腐和黄豆芽，和含丰富的钙铁钾等营养元素的油菜，可以说是一道钙含量很高，营养又美味的家常菜！