黑麦奇亚籽吐司（无油无糖） by Jessica不负拾光 - 菜谱

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面粉吸水性不同，水量酌情增减。

Jessica不负拾光 2018年07月04日发布

减脂期的饮食，枯燥无比
变着法的换花样
又要兼顾低卡、高蛋白、高能量、饱腹感
我想～这个面包做到了
黑麦营养高于全麦
奇亚籽有很强的饱腹感
还能增加肠胃蠕动
无油无糖的方子，低卡无负担

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