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步骤 1:
面粉,盐,水倒入面包机
步骤 2:
和面
步骤 3:
成团后,醒10分钟
步骤 4:
再揉,成光滑面团,再醒10分钟,最后再揉一次,醒30分钟
步骤 5:
取出,擀面团
步骤 6:
擀成大片
步骤 7:
扇形折叠
步骤 8:
切条
步骤 9:
抖开,轻轻拉,抻面条,使其有韧劲
步骤 10:
水烧开
步骤 11:
下面条,煮熟,捞出备用
步骤 12:
肥牛片
步骤 13:
水烧开,肥牛片焯水,略微变色,马上捞出,放置焯水时间过长,肉质变老
步骤 14:
西红柿入蒂,切井字
步骤 15:
入开水烫,去皮
步骤 16:
待表皮翘起,捞出,撕去外皮
步骤 17:
葱姜蒜切末
步骤 18:
锅里放油,加入葱姜蒜末,炒香,去掉葱姜蒜末
步骤 19:
下去番茄,炒制软烂,似番茄酱,番茄需要大炒,一个是去掉它的生涩口感,另一个是充分把它浓郁的酸甜口味激发出来
步骤 20:
加入番茄沙司,因为番茄沙司是熟的,是经过加工的,所以稍微炒一下就可以了,而且它的口感会比较丰富,如果加番茄酱,需要大炒,因为番茄酱是生的,没有经过加工,口感会比较单一
步骤 21:
炒出油亮的红油
步骤 22:
下入圆葱翻炒,加入开水
步骤 23:
加生抽,盐,糖,醋
步骤 24:
下入金针菇煮至软烂,下入肥牛
步骤 25:
浇在面条上,摆上焯过水的小油菜,依口味加入胡椒粉,醋,葱,香菜
步骤 26:
成品
步骤 27:
步骤 28:
照烧肥牛(低脂版)
蚝油萝卜炖肥牛
十分钟晚餐:黑椒牛肉
鸡蛋吐司三明治
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