虾仁豌豆

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

虾仁豌豆收藏

浏览 69839 收藏 418 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 虾仁 10个
  • 豆腐 一小块
  • 豌豆 60克
  • 1勺
  • 蚝油 1勺

小贴士

这道菜富含蛋白质和维生素,很适量各个阶段的人群哦!

小周&June 2020年11月18日发布
豌豆:含有丰富的植物蛋白质,对于提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效非常明显
虾仁:营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,当然了,虾仁中甘氨酸的含量也是非常高的哦,经常食用虾仁可以很好的补充这种物质哦。
豆腐:豆腐的营养价值丰富,内含多种维生素以及矿物质,尤其钙,铁,锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的各类营养物质,对于增强机体的免疫功能有很好的作用。另外豆腐中还含有大量的蛋白质,常吃豆腐能够促进消化,起到健脾和胃的作用。
热门菜谱