挪威青花鱼暖沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材：挪威青花鱼，香菇，小番茄，南瓜，洋葱，红薯，生菜

• 步骤 2：

  

  将挪威青花鱼提前解冻，擦干表面水份用料酒，盐，黑胡椒腌制20分钟

• 步骤 3：

  

  所有蔬菜洗干净，控干水，改刀切成适口大小的块，加入橄榄油，蜂蜜，盐腌制

• 步骤 4：

  

  将所有菜平铺在空箱或空气炸锅中

• 步骤 5：

  

  180度烤20分钟左右

• 步骤 6：

  

  把腌制好的青花鱼擦干表面水份，平底锅四面煎金黄

• 步骤 7：

  

  鱼，菜装盘，淋上提前调配好的油醋汁

• 步骤 8：

  

  鱼肉质紧实纯净，鱼油丰富，简单煎制口感极其鲜美丰盈，独特风味溢满舌尖~，搭配烤好的什锦蔬菜，颜值满满！健康满满！