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步骤 1:
电饭煲里加入大米,我家喜欢吃长粒的丝苗米。
步骤 2:
加入一把小米
步骤 3:
加入一把绿米,这个米用来煮杂粮饭口感太绝了,Q弹香软。
步骤 4:
再加少许糯米,增加米饭香黏的口感。
步骤 5:
现在是红薯上市的季节,闭着眼睛买红薯都会好吃,煮米饭的时候切一根进来,健康美味。
步骤 6:
把所有食材清洗干净,不要过度清洗,稍微淘洗一下就可以开始蒸了。
步骤 7:
把电饭煲内胆放进电饭煲里,选择杂粮饭功能,等它自动烹饪即可。
步骤 8:
这样做出来的杂粮饭香软好吃,还没有油烟,干吃米饭不要菜,我都能瞬间扒拉一碗下肚。
吃杂粮饭的时候,尽量不要狼吞虎咽,细细咀嚼有助于食物的消化,更有利于营养物质的吸收。 杂粮饭容易让人产生饱腹感,配菜上要增加蛋白质类,维生素类食物的摄入,比如要搭配荤菜,鸡蛋,新鲜蔬菜等一起吃,营养菜会更全面。
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