轻脂减肥菜 荷兰豆番茄洋葱煮豆腐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  夏天到了 不减肥可怎么办

• 步骤 2：

  

  豆腐切小块 放入加过盐的开水中煮一下 去掉豆腥 做的时候也不容易碎 飘起来就行了 盛出备用

• 步骤 3：

  

  荷兰豆 油炒一下 水煮也行 断生即可 荷兰豆太大的话要中间斜切成两段

• 步骤 4：

  

  西红柿切块 洋葱切块

• 步骤 5：

  

  先炒一下洋葱 不用炒烂 脆脆的好吃

• 步骤 6：

  

  放入西红柿炒烂一点

• 步骤 7：

  

  加入鸡精和盐 也可以再放点糖

• 步骤 8：

  

  加一碗水 要一些汤汁来煮

• 步骤 9：

  

  放入豆腐 入味5分钟

• 步骤 10：

  

  把事先炒好的荷兰豆放进去 全部炒匀

• 步骤 11：

  

  出锅前淋入一点香油

• 步骤 12：

  

  可以配合一些鸡肉来吃 营养全面的减肥菜完成