鸡胸藜麦沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备的食材如上，提前腌制鸡胸肉，先把鸡胸肉洗净，用牙签扎小孔，切小块，均匀涂上盐，黑胡椒和蜂蜜，再加上蒜末，淋上少许玉米油，入冰箱冷藏一夜。

• 步骤 2：

  

  鸡蛋放水里煮4－5分钟

• 步骤 3：

  

  将藜麦洗净后，下锅煮15分钟左右

• 步骤 4：

  

  把腌制好的鸡胸肉摆入空气炸锅机的炸篮里

• 步骤 5：

  

  180度炸20分钟

• 步骤 6：

  

  煮藜麦和炸鸡胸肉的同时，把生菜洗净泡水后，过冷开水一遍，撕成小片

• 步骤 7：

  

  碗里放入白糖，倒入1中勺禾然有机糙米醋

• 步骤 8：

  

  再倒入1.5中勺禾然有机酱油

• 步骤 9：

  

  最后倒入少许香油拌匀待用

• 步骤 10：

  

  10分钟后把鸡胸肉翻面，继续炸10分钟

• 步骤 11：

  

  藜麦煮至透明，捞出沥干水分

• 步骤 12：

  

  均匀地撒在生菜片上

• 步骤 13：

  

  炸好后依次摆在藜麦上

• 步骤 14：

  

  再把切成4片的水煮蛋，芒果粒均匀地摆在鸡胸肉四周

• 步骤 15：

  

  放上焯熟的海虾，放几颗蓝莓，这样颜色更丰富

• 步骤 16：

  

  最后把调好的醋汁液淋在沙拉上

• 步骤 17：

  

  再撒点白芝麻，磨点黑胡椒粉，放一小棵薄荷装饰一下，鸡胸藜麦沙拉就做好了

• 步骤 18：

  

  成品图