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步骤 1:
蒜头切末。
步骤 2:
西兰花切小朵后彻底洗净,
步骤 3:
洋葱洗净切丁。
步骤 4:
锅内倒少许油,爆香蒜头和洋葱。
步骤 5:
加入西兰花翻炒断生,
步骤 6:
所有食材转入破壁机,加入一碗水没过食材。
步骤 7:
启动破壁机,把食材打碎,
步骤 8:
平底锅不放油,放入面粉炒至微微发黄。
步骤 9:
把打好的西兰花浆倒入面粉中炒匀。
步骤 10:
倒入奶油、胡椒粉、盐调味。把汤煮至浓稠即可出锅。
步骤 11:
装盘完成!
蒜米一定要有,否则大大影响口感
圣诞树土豆沙拉
番茄烤挪威北极鳕鱼
好处不胖的端午节午饭
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