减脂期减油减盐早餐合集的做法步骤

• 步骤 1：

  

  早餐流程示例 加入椰子油，生菜切碎放入 打入鸡蛋，盖上蔬菜饼（买来的） 翻面，在鸡蛋饼上撒入少量胡椒盐 根据喜好，放入海苔碎，卷起出锅 丢进去你爱吃的水果搭配 美式不能少（吃的惯的话最好撒点肉桂粉，天然抗糖剂）

• 步骤 2：

  

  成品↓ 草莓➕蔬菜饼➕煎蛋➕自制拌饭海苔碎➕生菜➕热美式

• 步骤 3：

  

  两个鸡蛋炒青椒➕全麦饼➕虾干➕一杯鲜咖啡➕柠檬

• 步骤 4：

  

  白煮蛋两个➕小苹果一个➕小番薯适量（大概和指头大小）➕绿茶

• 步骤 5：

  

  番薯➕鸡蛋一个➕西瓜三小块➕绿茶

• 步骤 6：

  

  热美式➕橙子➕椰子油煎蛋➕青瓜

• 步骤 7：

  

  黑麦片饼➕橙子➕椰子油煎蛋➕热美式

• 步骤 8：

  

  小苹果➕热美式➕蔬菜饼➕煎蛋➕自制拌饭海苔碎

• 步骤 9：

  

  挂耳咖啡➕小苹果➕椰子油煎蛋两个➕自制玉米饼