15分钟快手无油减脂餐上班族掉秤便当的做法步骤

• 步骤 1：

  

  黄牛肉切薄➕盐➕黑胡椒碎➕生粉，抓拌均匀腌制5分钟

• 步骤 2：

  

  水开后放入牛肉烫熟即可

• 步骤 3：

  

  2个鸡蛋搅拌均匀

• 步骤 4：

  

  锅热后，倒入鸡蛋液，直接烙，不用加油

• 步骤 5：

  

  底部微微凝固时就可以慢慢卷起来

• 步骤 6：

  

  红薯放入微波炉烤10-15分钟即可

• 步骤 7：

  

  装入饭盒，这个量我做了2盒，午餐、晚餐各一盒

• 步骤 8：

  

  太好吃啦

• 步骤 9：

  

  超美味哦！