轻食低卡虾仁意面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  1、准备好要用到主要食材，青虾洗净用牙签从背部挑去虾线，虾头挤出脏污洗净。

• 步骤 2：

  

  2、奶锅烧开水，加入一丢丢盐，滴入2滴橄榄油，下入意面，煮至变软熟透。我是一人吃，所以直接用了奶锅，人多换大锅，加大意面用量，加橄榄油和盐煮的时候，意面不粘连。

• 步骤 3：

  

  3、煮熟的意面，沥水捞出，放入盘里，淋上橄榄油拌匀，防止粘连。

• 步骤 4：

  

  4、锅里重新倒入热水，放入西蓝花，煮1分钟，熟了捞出装盘。

• 步骤 5：

  

  5、把大虾放入锅里，煮熟捞出，放入盘里。

• 步骤 6：

  

  6、把意面酱淋在意面上，放入腌渍好的番茄，摆好盘，就可以享用午餐了。

• 步骤 7：

  

  7、简单美味，轻食低卡，好吃不会胖。

• 步骤 8：

  

  8、意面酱拌匀，入味更好吃，吃得饱饱的。

• 步骤 9：

  

  9、营养美味。