杏仁酥

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杏仁酥收藏

浏览 287923 收藏 4285 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 低筋面粉 200g
  • 泡打粉 3g
  • 小苏打 1g
  • 玉米油 110g
  • 白砂糖 45g
  • 杏仁粉 100g
  • 鸡蛋 1个
  • 花生碎 适量

小贴士

烤完之后非常酥,扒的时候小心别扒碎了
第一次烘烤建议别离开烤箱
花生碎可以换成其他坚果,开心果,杏仁,等等…

coco的厨房 2019年03月31日发布
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将它称为抗癌之果。
1、杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。
2、研究者认为,杏仁中所富含的多种营养素,比如维生素E,单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。
3、杏仁还含丰富的黄酮类化合物(简称类黄酮),因其分子量小,易被人体吸收,能通过血脑屏障,进入脂肪组织,所以它对人体的健康具有广泛的作用。
4、杏仁的热量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、碘、锰、锌、烟酸、铜、维生素B2与同类食物相比高于平均值。
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