非油炸的健康鸡柳的做法步骤

• 步骤 1：

  

  1.鸡胸肉洗净控水，切成0.5cm粗的长条。 2.加入生抽，耗油，麻油，盐，料酒，淀粉(一勺)，搅拌均匀，封上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制20分钟。

• 步骤 2：

  

  1.准备鸡蛋液，干淀粉，面包糠。 2.把腌制好的鸡胸肉，先蘸取薄薄的干淀粉，再蘸满蛋液，最后裹上面包糠，放入空气炸锅烤盘中。

• 步骤 3：

  

  空气炸锅(无言空气炸锅)无需预热，均匀的平铺一层，设置180℃，8分钟。

• 步骤 4：

  

  等待时间结束，香香的鸡柳就做好了。椒香麻脆，沾点番茄酱，吃起来跟外面卖的一样！还健康！

• 步骤 5：

  

  一边追剧，一边吃，一会就吃完了！ 在家也能做的鸡柳，隔壁小孩都馋哭了~