鲫鱼豆腐汤

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鲫鱼豆腐汤收藏

浏览 19730 收藏 4729 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 豆腐 300克
  • 鲫鱼 1 条
  • 姜片 20克
  • 枸杞 10克
  • 葱花 10克
  • 葱白 20克
  • 海带苗 适量
  • 鸡蛋 2 个

小贴士

鲫鱼汤肉质细嫩,肉味甜美,含大量的铁、钙、磷等矿物质,以及脂肪、维生素A、B族维生素等。另外,鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的药用价值,对肾脾虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋补食疗作用;对产后妇女来说则可补虚下乳。
鲫鱼汤含有多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。