糖醋豆渣鸡肉丸

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

糖醋豆渣鸡肉丸收藏

浏览 1716138 收藏 10742

所需食材

  • 豆渣 250克
  • 鸡胸肉 200克
  • 菠菜 50克
  • 鸡蛋 1个
  • 玉米粉 2勺
  • 料酒 1勺
  • 白胡椒粉 1茶匙
  • 适量
  • 10克
  • 白芝麻 1茶匙
  • 糖醋汁:
  • 番茄酱 1汤匙
  • 白醋 1汤匙
  • 白糖 1勺
  • 海鲜酱油 1汤匙
  • 淀粉 1勺
  • 1小碗
  • 适量

小贴士

百家饭有百家味,调味部分自行调整哦~

尖尖实验室 2019年03月17日发布
经研究证明,大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般豆渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。
1、豆渣中含有丰富的纤维素,半纤维素和木质素,它们在肠内可阻碍人体对脂肪的吸收,促进肠蠕动,加快排出有害物质的速度,有预防大肠癌的作用。
2、豆渣中的纤维素很粗,必须要多咀嚼才能吞下,多咀嚼可以分泌较多的唾液,使牙齿更加干净且避免蛀牙的出现。 3、豆渣中的维素还能吸收食物中的糖分,减少小肠壁对葡萄糖的吸收,减轻胰腺负担。
4、豆渣中含有大量的钙质,几乎和牛奶的含钙量相等,而且豆浆中的钙易被人体吸收,是最价廉,最易得的补钙佳品。
打完豆浆把豆渣过滤出来,做成好吃的丸子,一边喝着细滑的豆浆,还有香口的丸子吃,一举双得哦
热门菜谱