快乐减脂小便当的做法步骤

• 步骤 1：

  

  藜麦清洗，浸泡半天，大米洗干净。

• 步骤 2：

  

  放进电饭锅，加适量水煮，上面同时蒸玉米。

• 步骤 3：

  

  茭白切丝。

• 步骤 4：

  

  小龙虾买来就是处理好的，再清洗沥干。

• 步骤 5：

  

  西兰花、芦笋处理洗干净。

• 步骤 6：

  

  水里加一勺油。

• 步骤 7：

  

  水开后将西兰花和芦笋焯水捞出。

• 步骤 8：

  

  加少许油炒茭白丝。

• 步骤 9：

  

  加少许盐。

• 步骤 10：

  

  叫少许料酒、生抽，加少许青蒜叶起锅。

• 步骤 11：

  

  锅里加适量盐，爆香姜蒜。

• 步骤 12：

  

  小龙虾下锅翻炒。

• 步骤 13：

  

  加适量料酒，加点水。

• 步骤 14：

  

  小龙虾煮透，加青椒末收汁起锅。

• 步骤 15：

  

  豆腐香菇切好。

• 步骤 16：

  

  平底锅煎一煎。

• 步骤 17：

  

  两面金黄加少许盐起锅。

• 步骤 18：

  

  平底锅不加油小火煎，加一丁点儿水。

• 步骤 19：

  

  藜麦反煮好了，按自己的喜好装进饭盒里。

• 步骤 20：

  

  美美地开吃吧！