西蓝花炒虾仁的做法步骤

• 步骤 1：

  

  先把西蓝花剪成小朵，用面粉吸一下上面的土和虫卵，浸泡10分钟

• 步骤 2：

  

  锅中烧开水，放几滴食用油和盐

• 步骤 3：

  

  把洗过的西蓝花焯水30秒

• 步骤 4：

  

  捞出再过凉水，清洗

• 步骤 5：

  

  洗好空干水装盘备用

• 步骤 6：

  

  虾仁腌制一下备用

• 步骤 7：

  

  准备红萝卜切菱形，葱切断，蒜切沫备用

• 步骤 8：

  

  热锅放油。油热放葱蒜沫爆香

• 步骤 9：

  

  倒入虾仁爆炒，加十三香

• 步骤 10：

  

  再陆续加入红萝卜，起到配色作用

• 步骤 11：

  

  再加入西蓝花，加太太乐原味鲜。提鲜

• 步骤 12：

  

  再加入太太乐蚝油，想想就很香

• 步骤 13：

  

  最后加入太太乐鸡精提味

• 步骤 14：

  

  出锅装盘。一道营养又美味的西蓝花炒虾仁就好了，喜欢快点击我下面传学做试试吧