莲藕花生糯米羹的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 莲藕100克｜糯米25克 红衣花生80克｜清水800ml 调味 爱吃甜口加冰糖 锅具 ZMOR破壁机

• 步骤 2：

  

  准备100克莲藕块、25克糯米、80克红衣花生（小暑后适当吃藕滋阴润燥、清热解暑，搭配上糯米、红衣花生能中和寒性，滋养气血）；

• 步骤 3：

  

  ZMOR破壁机倒入准备好的食材，加入800ml清水、1块云南老冰糖调味；

• 步骤 4：

  

  盖上减音舱，选“五谷浆”模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、1机顶7机，日常使用广泛）；

• 步骤 5：

  

  运行结束倒出；中医讲究顺时而养，马上小暑多吃莲藕，清热解暑，滋阴润燥，搭配上红衣花生和糯米性质更温和，养心安神，健康度夏；

• 步骤 6：

  

  入口香浓绵滑，比豆浆更美味；早餐来一碗，搭配上健康粗粮，营养满分；