【三明治】亲测有效 ！！这应该是最健康好吃的减肥餐了的做法步骤

• 步骤 1：

  

  Day1️ 鳕鱼火腿三明治 食材：全麦面包+土豆泥+鳕鱼+番茄+火腿+生菜

• 步骤 2：

  

  Day2️番茄紫薯鸡胸三明治 食材：全麦面包+南瓜泥+西兰花+鸡胸肉+番茄+紫薯

• 步骤 3：

  

  Day3️火腿鸡蛋三明治 食材：全麦面包+番茄+火腿+生菜+鸡蛋+紫薯

• 步骤 4：

  

  Day4️牛油果金枪鱼三明治 食材：全麦面包+紫薯+金枪鱼+鸡蛋+青瓜+牛油果+生菜

• 步骤 5：

  

  Day5️西兰花鸡胸肉三明治 食材：全麦面包+西兰花+南瓜泥+鸡胸肉+西红柿+沙拉酱+紫薯

• 步骤 6：

  

  Day6️芒果虾仁三明治 食材：全麦面包+芒果+青瓜+虾仁+牛油果

• 步骤 7：

  

  Day7️全荤食巨无霸三明治 戒口一周以后可以放开肚皮吃吃吃了～～ 食材：全麦面包+鸡胸肉+鸡蛋+培根+金枪鱼+土豆泥+火腿+生菜

• 步骤 8：

  

  Day8️芝士牛扒三明治 食材：全麦面包+生菜+西红柿+芝士+煎鸡蛋+牛扒

• 步骤 9：

  

  ay9️鸡蛋培根三明治 食材：全麦面包+鸡蛋+培根+沙拉酱